PROVES DE CONTROL I

Bones a tots,
aquesta setmana continuem amb les proves de control, concretament  test de la caixa i  detent horitzontal, el primer d'ells serveix per mesurar la flexibilitat de la musculatura isquiotibial, part posterior de les cames i lumbar. En canvi el DTH ens serveix per saber la potència de cames, força explosiva que tenim.
Aquí teniu algunes fotos de l'execució de les proves.

barem DTH secunària:

BAREM TEST DE LA CAIXA

abla 2-2 Normas de Percentilas en Centímetros para la Prueba de Sentado y Estirar Según la AAHPERD

Edad %ile 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17+ Mujeres 95 34 34 34 36 35 35 37 40 43 44 46 46 44 75 30 30 31 31 31 31 32 34 36 38 41 39 40 50 27 27 27 28 28 28 29 30 31 33 36 34 35 25 23 23 24 23 23 24 24 25 24 28 31 30 31 5 18 18 16 17 17 16 16 15 17 18 19 14 22 Varones 95 32 34 33 34 34 33 34 35 36 39 41 42 45 75 29 29 28 29 29 28 29 29 30 33 34 36 40 50 25 26 25 25 25 25 25 26 26 28 30 3 34 25 22 22 22 22 22 20 21 21 20 23 24 25 28 5 17 16 16 16 16 12 12 13 12 15 13 11 15 NOTA: Adaptado de:  AAHPERD Health Related Fitness Test Manual. por AAHPERD, 1980, Reston, Va.: AAHPERD.

Els resultats per la vostre edat van en funció de molt bona, bona, en el promig,  per sota la mitja i dolenta, tenint en compte que els valors de la fila superior és molt bona i la fila inferior és  dolenta.