Dins les capacitats físiques ampliem conceptes, com càlcul de la F.C., càlcul de VO2màx, utilització de pulsometre, que són els llindars i les vies energètiques.
Aproximadament ens ocupara unes 2 sessions teòriques, 2 de dirigides i unes 8 de assignació de tasques.
A continuació us deixo una entrada de blog en castellà, tot i que l'article és en català, que resumeix molt bé el punt de les vies energètiques, així com un video representatiu del que és una "pajara".
a partir del min. 11 trobareu la "pajara"
Us deixo un Link amb els pros i els contras de l'entrenament per sèries.
